核桃

            有助于预防冠心病，糖尿病和癌症。优质蛋白质的绝好来源，脂肪含量极低，提供多种有助于增强免疫系统的营养素，降低患心脏病和癌症的风险。

     荞麦

            富含蛋白质，其中高量的氨基酸能有效降低胆固醇，控制血糖。类黄酮对血液循环和心脏健康都有好处，被称为补血食品。

     豆类

             有助于预防心脏病，癌症和骨质疏松症，减少更年期和月经期症状。增强免疫系统功能，降低患白内障的几率，有助心脏健康和骨骼强壮，减少生育畸形。

     柑橘

            促进心脏健康，预防癌变，中风，糖尿病和其他慢性病。

      辣椒

              所含的辣椒素不光有味觉上的刺激， 苹果直营店官方平台还具备抗感染，止痛，防癌的功效，并对心脏健康有重要作用。

      坚果

             富含抗氧化剂和抗炎症元素，可让心脏更健康，还能起到防癌效果。

      豆芽

             豆芽比成熟的豆类更易消化。豆芽富含抗氧化剂，可延缓衰老。

      菠菜

              可治多种疾病，减少患心脏病，健康世界白内障，老年眼疾，癌症的风险。

      南瓜

               有助于预防症，为皮肤提供所需的各类营养素。

      燕麦

              富含纤维和蛋白质。

降低胆固醇，减少患冠心病和2型糖尿病的风险。

      藍莓

              有助于预防患心脏病和癌症，有助于保持皮肤健康，减少皮肤松驰。

      大麦

              大麦含有大量可溶性和不可溶性帮纤维。可溶性纤维可帮助身体对脂肪，胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维有助于消化系统的健康并预防癌症。

       四季豆

              降低胆固醇，有助于治疗心脏病和癌症，隐定血糖，降低高血压。

       西红柿

               降低患癌的风险，提高皮肤抗晒能力，有助于预防白内障和老年性眼疾。

       葱属植物

               大蒜，葱，洋葱，（姜）等含有特殊辛辣成分，可刺激人体生成谷胱甘肽，可帮助肝提高解毒能力，排解致癌物质。

       藻类食物

                能降低胆固醇，血压，提高免疫力和预防癌症。

        酸奶等发酵食物

              发酵食物中的有益菌可提高人体免疫力，抑制慢性炎症。